quinta-feira, 14 de novembro de 2013

Dukan X Reeducação alimentar


COMPARATIVO - DUKAN E REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Ontem decidi recomeçar a reeducação alimentar , já tinha parado com a Dukan porque meus hormonios ficaram malucos e o cabelo e unhas não estavam bem...o que notei entre um e outro , no primeiro dia de Dukan comi só proteina, agua e tive dor de cabeça por alguns dias,enjoo... sentia fome e vontade de comer doces...perdi no segundo dia 1 kilo.....com a reeducação eu comi, saladas, legumes, frango grelhado , bife a role, agua, iogurte kefir, pão , manga, tudo de forma correta e no primeiro dia já perdi 1 kilo....não tive dor de cabeça e nem mal estar com enjoo, não senti fome nenhuma e nem vontade de comer doce...a dukan me fez perder 16 milos, claro muito feliz, aprendi muitas receitas que quero continuar usando, mas no balanço tive perdas tambem com ela...sou grata a Dukan, mas agora quero seguir algo para uma vida toda e a unica coisa que vi que realmente é o certo é a reeducação..então vou ver neste mesmo tempo que levei para perder 16 kilos com a Dukan, quantos vou perder com a Reeducação e volto contando aos poucos para vcs...o me fez repensar sobre a dieta foi ver os vídeos da Pete Camargo e vou seguir o que ela segue a anos e que fez ela perder 76 kilos....estou fazendo caminhada e até arrisco a uma corridinha de leve e fazendo zumba...vamos ver o que isto tudo vai me dar de bom...o importante é que quero ter uma boa saúde

e com isto viver bem comigo mesma...beijos , fé para todos !

3 comentários:

  1. Eliminei 8kg com R.A e meu peso travou, conheci a dieta dukan e eliminei 24kg com a Dukan em 6 meses, porém, faz 4 meses q meu peso nao baixa, ainda falta 7kg(tive problemas com os hormonios alterados/hipotiroidismo,estou adequando ainda o remédio, novamente tive problemas de travar o peso(tenho dificuldade em tdas as dietas)tive queda como vce, mas passei por vários especialistas, e não foi a dieta a causa, e sim estress, já tenho pré-disposição a queda(já tive 3x) e nenhuma delas estva de dieta, só essa ultima, me contra indicaram o carboidrato(pois nao faz bem p o crescimento do cabelo) e sim aumentar o consumo de frutas e verduras(e por isso entrei na fase 3 consolidação). Porém como nao quero estabilizar o peso e sim continuar perdendo, resolvi entrar na reeducação alimentar, como faço aerobicos na academia estou num dilema, se por um lado fui proibida de consumir carboidratos(faço tratamento em uma clinica)com acompanhamento de vários medicos para o cabelo(por outro preciso do carbo p malhar, ja q estou perdendo massa magra.Como vce fez p melhorar o cabelo??? e sse conhece algum exercicio onde nao precise aumentar o carboidrato, será q eu deveria largar a academia??? e ficar só na esteira??

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    1. Oi, é sempre bom a gente ver novas histórias não é mesmo, isto faz com que tenhamos calma em todo processo que decidimos fazer, não é facil mesmo, acho que vc deve sim ir a academia porque está fazendo muito bem a sua vida, se tem esta oportunidade deve sim mante-la...espero que tenha muita sorte em tudo que for fazer, manter sempre a calma e seguir em frente porque no final do processo vai valer a pena e agora falta muito pouco...café com canela o chá de ibisco com canela e gengibre faz bem nesta fase que não se perde peso...beijosss

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  2. Obrigada, mas me responda...Como vce fez p melhorar o cabelo????? vce fez tratamento, o q tomou????? o seu cresceu?em qto tempo notou a melhora????, to tomando Pantogar, deu uma melhorada.

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